Tags: Оранжевый

выпуск

Первая неделя апреля(Оранжевый. Дистанция)

1. Понедельник. День аудиала.
Вчера всячески баловала себя звуками. Если больше обращать внимание на то, что слышишь, оказывается, получаешь гораздо больше информации об окружающем мире!!! Оказывается, можно различить величину машины по шороху шин, пол человека по звуку шагов и многое другое! И даже если в наушниках радио, звуки окружающего мира все равно воспринимаются! Побаловала себя музыкой - и роком, и попсой, но в основном классикой - какое же это наслаждение! Вспомнила свои семь лет музыкалки - может, еще и от этого восприимчивость осталась! :) Еще одним важным открытием для меня стало, что обращение внимания на звуки окружающего мира позволяет прервать постоянный внутренний монолог и просто почувствовать себя здесь и сейчас. Так что можно использовать в будущем! Еще мне, оказывается, нравится звук моего голоса! И я могу общаться очень мягко, если захочу) Да и вообще имеет смысл прислушиваться не только к тому, ЧТО человек говорит, но и к тому, КАК он это говорит!
2. Вторник. День визуала.
Для бОльшей яркости эксперимента вчера после большого перерыва надела линзы(обычно хожу без них). Итак, мои находки: поехала от дома до метро по немного другому маршруту, разглядела по пути массажный салон, две французские пекарни, образовательный центр, стоматологию, которых раньше (несколько лет!) не замечала! По-новому взглянула на метро, людей в метро, на просто прохожих на улице. Как вокруг много красавцев и красавиц!!! По-иному взглянула на сослуживцев на работе. После работы гуляла по Тверской, любовалась зданиями, какими-то ранее незамеченными элементами, чувствовала себя туристкой, впервые попавшей в Москву и глядящей на все широко открытыми глазами! В ресторане подробно рассмотрела интерьер, сервировку и внешний вид блюд, людей вокруг - все,все,все! По ощущениям, впечатлений вчера было на несколько дней! Также очень четко убедилась в том, что я все-таки визуал, то есть восприятие зрительной информации у меня в целом развито больше, чем все остальное - даже особо не приходится прикладывать усилий, чтобы уделять зрительным образам больше внимания - это получается само собой!
выпуск

Вторая неделя марта (Оранжевый, Дистанция)

На этой неделе, продолжая работу с "хорошо", параллельно работаю с "плохо".
Мое "плохо" связано с ущемлением следующих потребностей (за исключением основных)
1. Нарушение моего личного пространства(толкнули, нагрубили) - бороться можно только одним способом - не спускать ситуацию на тормозах, а отстаивать свои права.
2. Невыполнение другими своих обязательств или обещаний, которое отражается на мне - бороться можно, уточняя моменты под вопросом, чтобы избежать подобных ситуаций.
3. Недооценивание меня, моих способностей - бороться можно, взрастив в себе самой достаточную уверенность и любовь к себе, чтобы перестать нуждаться в одобрении со стороны.




10 моих самых любимых способов сделать себе плохо:
1. Вспомнить какую-нибудь застарелую обиду или неприятную ситуацию, или просто уцепиться мысленно за какую-то неприятную мелочь, и с помощью народной женской забавы "из мухи-в слона" дорастить ее внутри себя до масштабов вселенской катастрофы и испортить себе настроение.
2. Представить в деталях, как должно быть, и из-за малейшего отклонения от моего сценария раздражаться и беситься.
3. С завистью размышлять о том, как повезло с внешностью Монике Белуччи или с финансами - Биллу Гейтсу, обесценивая тем самым собственные достижения и то, что имею я.
4. Нагрузить себя под завязку различными делами и обязательствами, естественно, в полном объеме все не выполнить, и потом ругать себя за это. Одновременно ругать окружающих, которые лентяи и не делают даже той малости, на которую способна я.
5. Проспать или поздно лечь, из-за этого ничего не успеть и ругать себя за неорганизованность.
6. Наесться всякой вредной гадости в попытке ненадолго поднять себе настроение, а в итоге винить себя в обжорстве.
7. Мечтать об интересных праздниках или выходных, в итоге ничего не запланировать, тухнуть перед телевизором и чувствовать себя унылой старухой.
8. Прислушаться к завистливым или просто глупым замечаниям в свой адрес(не путать с конструктивной критикой), и растравлять себя осознанием, что это - правда.
9. В периоды плохого настроения пытаться убедить себя, что я в этой жизни ничего не добилась, а будущее безрадостно и смутно. Ругать себя за то, что не служу Великой Цели и не знаю своего Жизненного Предназначения. И вообще хомячок и офисный планктон.
10.Бесконечно прокручивать в голове варианты "а если бы" и думать о том, что там-то и там-то ошиблась, делать нужно было все наоборот, тогда бы и сложилось все по-другому.

"Зачем мне плохо?"
Вопрос интересный. Перечитав 10 способов сделать себе плохо, думаю, основное, чему служит мое плохо - это оценить мое текущее состояние, а довольна ли я жизнью, а что меня окружает, а главное - куда и как я двигаюсь. Мое плохо хорошо тем, что, с одной стороны, периодически дает мне передышку, чтобы посмотреть на собственную жизнь со стороны, а с другой - не дает удовлетворяться тем, что я имею, подталкивает к движению вперед. Это и есть основная и ощутимая польза.
Живя в состоянии хорошо, вполне можно сохранить все то позитивное, что есть в моем плохо - для этого, думаю, нужно давать себе отдых и импульс для движения вперед, но не из состояние неудовлетворенности и ненависти к себе(как строгий критик), а из состояния приятия и любви(как любящий наставник) - результат будет тот же самый, а может быть и лучше(проверено!), но стресс при этом будет со знаком "плюс".

Прочитала*:Веллер Михаил «Приключения майора Звягина» - очень Оранжевая книга, на мой взгляд - огромнейший заряд светлой энергии!!!
Читаю ЖЖ Дистанции тэгом Оранжевый - пока задумалась об утренней настройке на "хорошо" - пока же, по заданию чудеснейшей Анны Лучезарной, мой список пяти утренних поводов радоваться жизни:
07 марта:
1. Проснулась рядом с любимым и любящим мужчиной!
2. С утра успела намазаться молочком, сделать красивую прическу, еще и полезно позавтракать!
3. Сегодня хоть и среда, но завтра - выходной!
4. Не просто выходной - а 8 марта!
5. Впереди - насыщенный и интересный день! Улыбнулась - и вперед! =)

Читаю отчеты и Контракты Евгений111, Sushka и Айрин, очень интересно наблюдать, к отвечают на одни и те же вопросы люди с разным жизненным опытом.

Предпочитая плохое хорошему, я в первую очередь даю себе время на пожалеть себя. Чтобы поддержать в себе состояние "плохо", я вспоминаю, как жуько ко мне несправедлива жизнь и окружающие, что никто меня не ценит по достоинству, что одна я что-то делаю, а все остальные балду пинают, и т.д., и т.п. Чаще всего плохо мне бывает от усталости - физической или накопившейся психологической.

P.S.: Удивительно, но 7го числа, когда прописала себе пять утренних поводов быть счастливой, день прошел просто великолепно - надо взять себе это в привычку(на выходных откровенно халтурила)
выпуск

Первая неделя марта(Оранжевый. Дистанция)

Сюрпризом за эти несколько дней для меня стало открытие, что мое «хорошо» камертоном присутствует во мне всегда, просто периодически я отвлекаюсь на некий внешний раздражитель и теряю с ним связь. Мое хорошо - это очень благостное и спокойное состояние, состояние абсолютного приятия себя и окружающих, единения с миром.
Надо сказать, что наиболее остро мое хорошо проявляет себя, когда я нахожусь в одиночестве (видимо, тогда лучше удается сконцентрироваться на себе).
В каждом событии находить светлые стороны получается, при этом меня удивило, что оказывается мелочи типа наступили на ногу в метро могут вывести меня из моего хорошо очень просто, а какие-то более крупные неприятности будут быстро решены - видимо, на мелочи я просто не трачу сил - надо подумать над этим.
Мои такие разные "хорошо":
-хорошо расслабленное(в ванной с пеной, перед сном, по выходным сразу после пробуждения);
-хорошо активно-продуктивное(когда много чего надо сделать, и дело это в кайф, и я вся такая занятая-занятая);
-хорошо-предвкушение(это самое яркое мое хорошо - когда еще не попробовала десерт, а уже видишь его, чувствуешь его запах...когда знаешь, что приедешь домой - а там интересная книга и ванная с пеной...когда гаснет свет в кинотеатре, а фильм пока не начался...когда представляешь, какой интересной будет предстоящая поездка...словом, праздник - это ожидание праздника);
-хорошо "меня оценили"(это про любые похвалы, комплименты, заинтересованные взгляды - питание женского и профессионального эго);
-хорошо общительное (когда разговариваешь с интересным собеседником, или переписываешься на форуме, обмениваясь опытом);
-хорошо сибаритское (здесь - хорошо от вкусной еды, от напитков, от красоты вокруг - некое смакование);
-хорошо тактильное(или телесное)(когда забочусь о своем теле - кремы/уход/спорт, а также любые чувственные удовольствия)
-хорошо удовлетворенное(когда вычеркиваешь строчку из списка сделанного, или завершен трудный, но удачный день)
-хорошо, когда понимаешь, что есть некий опыт, которым ты делишься, и он оказывается полезен другим(не знаю, как назвать)
"Хорошо" на уровне мыслей и "хорошо" на уровне чувств для меня отличаются тем, что у "хорошо" на уровне мыслей есть причина(мне хорошо, потому что...), а "хорошо" на уровне чувств не менее ярко отличается, но оно необъяснимо(или объяснимо менее очевидно). Они у меня довольно часто рассогласованы - бывает, встаю с утра, на уровне мыслей "хорошо",а на уровне чувств - так погано...Или наоборот, на уровне мыслей понимаю, что все не очень здорово, а на душе - так хорошо...связываю это с тем, что чересчур много обращаю внимания на свои мысли и в целом думаю, при этом часто пренебрегая нуждами души - оттого и такое рассогласование. Главное в такой ситуации - не повестись и не погрузить саму себя в мрачное расположение духа.
"Хорошо" внешнее и внутренне во мне согласуются практически в 100% случаев - как про меня как-то сказала подруга "на лице все написано" - если мне хорошо внутри, то я это смело показываю, если внутри не хорошо - тоже не скрываю. Не люблю игру и любую искусственность,а потому мне такие маневры даются с ОООчень большим трудом, так что я - открытая книга в этом плане!